Pesatevi ... e pensate

Ognuno di noi deve essere in grado di scoprire a quale categoria di peso appartiene. Tutti gli studi internazionali dimostrano concordemente che il normopeso ha una più bassa incidenza di malattie quali il cancro rispetto al sovrappeso e all’obeso.

Per stabilire chi è sottopeso, normopeso, sovrappeso, obeso, basta fare una semplice divisione tra il peso e l’altezza moltiplicata per se stessa. Otteniamo l’indice di massa corporea. Io peso 63 kg, sono alto metri 1,60 che moltiplico per 1,60. Il prodotto è 2,56. Se divido 63 per 2,56 ottengo 24 circa, che è il mio indice di massa corporea. Al di sotto di 21 si è sottopeso, tra 21 e 24 si è normopeso, tra 25 e28 si è sovrappeso, al di sopra di 28 si è obesi.

Il mantenimento di un peso normale dipende quasi sempre dalle nostre abitudini alimentari e più in generale dallo stile di vita che conduciamo. Le calorie introdotte con il cibo non devono superare le calorie consumate e la bilancia sarà la spia affidabile di questo sconfinamento.
Oggi sappiamo per certo che il sovrappeso e l’obesità favoriscono il cancro dell’esofago, della cistifellea, del pancreas, del colon, del rene, dell’utero.